ミールキットと自炊はどっちが安い？コスト比較と損しない選び方！

「ミールキットは便利だけど、実際どのくらい費用がかかるの？」

「自炊の方が安いと思うけど、手間がかかって大変…」

「ミールキットと自炊はどっちが安い？」

そんな悩みや疑問はありませんか？

そこでこの記事では、ミールキットと自炊の費用を比較しながら、結局どっちが安い？お得？といった疑問に答え、ライフスタイルに合わせたピッタリな選び方を解説します！

✔︎この記事でわかること
・ミールキットと自炊はどっちが安い？
・価格だけで判断すると損する理由
・安さ以外で選ぶ時のポイント
・ミールキットと自炊どっちがおすすめ？

ぜひ参考にしてみてください！

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ミールキットと自炊はどっちが安い？費用と隠れコストを比較！

「ミールキットと自炊はどっちが安い？」と気になる方もいると思いますが、単純な食費だけ比較すれば自炊の方が安いです。

しかし、ミールキットには「買い物不要」「食材ロスなし」「時短になる」といった、お金では測りきれない価値があり、結果的に節約につながるケースも。

この章では、「ミールキットと自炊はどっちが安い？」と気になる方に向けて、費用面と隠れコストを詳しく比較していきます。

1食の費用だけなら自炊が安い

１食あたりの相場で比較すると、以下のように表せます。

✔︎１食あたりの価格比較

タイプ	１食あたりの目安	備考
ミールキット	約600〜900円	基本２人前
自炊	約300〜600円	食事や量で変動

単純な金額だけを見ると、自炊が安いことがわかります。

ただし、ミールキットには価格以外の価値があるため、以下のポイントも押さえておく必要があります。

食材ロスまで含めて考える

自炊は食材が余ると使い切れなかったり、忙しくて腐らせてしまうこともあります。

ミールキットなら必要な量が揃っており、食材ロスが０に近いのが大きなメリット。

特に、一人暮らしや料理初心者は、ミールキットの方が節約になる場合もあります。

自炊には隠れコストがかかる

自炊には以下のコストが隠れています。

「時間＝お金」と考えると、忙しい人にとっては自炊がむしろ割高になることも。

自炊が続かず外食費増加

仕事で疲れて自炊が面倒な日こそ、外食に頼りがちになるのではないでしょうか？

外食が続くと、栄養が偏ってしまったり、外食費増加にもつながります。

しかし、ミールキットであれば手軽に栄養が摂れ、短時間で料理が完成するため、時間と外食費の節約ができます！

ミールキットと自炊の違いは？「どっちが安い」だけで判断すると損をする理由

「ミールキットは自炊より高い」と思われがちですが、実は「価格以外の価値」まで考えると、ミールキットの方がお得になる場合があります。

そのため、「ミールキットと自炊のどっちが安いか」だけで判断すると、生活全体で損をしている可能性もあります。

ここでは、両者の違いと、費用だけで判断して損をしないためのポイントを解説します。

ミールキットと自炊の違い

ミールキットと自炊の大きな違いは、「どこまで手間がかかるか」です。

ミールキットは、レシピと食材が全て揃っているため、初心者でも簡単に調理でき、時間を大幅に節約できます。

一方で自炊は自由度が高く、やり方次第でコストを抑えれますが手間がかかります。

	ミールキット	自炊
買い物	不要	必要
食材の準備	済み	自分で行う
調理時間	短い （10〜20分）	長い （30〜60分）
味付け	ほぼ決まってる	自分で調整

このことから、「ミールキットと自炊はどっちが安い？」と価格だけで判断してしまうと生活全体で損をする可能性があります。

食材ロスは時間とお金の無駄

価格が安いからと自炊を選ぶと、野菜が余ったり、調味料を使いきれなかったりと気づかないところでロスが発生しがちです。

その点、ミールキットは必要な分だけ使うため、実質的な支払いは明確で、無駄な食材費を抑えられます。

買い物や下準備の時間コスト

自炊を選ぶと、買い出し・献立作成・切る・下処理など、見えにくい時間コストが多くかかっています。

ミールキットならこれらが全て短縮され、仕事や家事の負担がぐっと軽くなります。

栄養バランスが悪いと健康リスク

自炊の場合、栄養バランスを考えるほど調理の負担が増えてしまいます。

また、自分の好きなように味付けをアレンジできる自炊は、知らず知らずのうちに健康リスクを高めている可能性も。

ミールキットなら管理栄養士監修なども多く、食材と一緒にレシピや調味料なども付いてくるので、手軽に健康的な食生活が続くのが魅力です。

自炊を長く続けられるかも重要

自炊が面倒な日こそ、つい外食で簡単に済ませようと考える人も多いかと思います。

また「月曜日は特に疲れる」など曜日によっても、自炊のモチベーションが下がりつい割高な外食に行ってしまうという事も。

その点ミールキットは手軽なので、外食費を防ぎ、長期的に節約につながります。

ミールキットと自炊どっちがおすすめ？「安い」以外の選び方！

ここまでの解説で、「ミールキットと自炊はどっちが安いか」と価格だけで選んでしまうと、実は生活全体で損をしている可能性があることがわかったと思います。

重要なのは、お金だけでなく、時間・健康・継続しやすさといった日々の暮らし全体を見て判断することです。

最後の章では、ミールキットと自炊を選ぶ際に押さえておきたい「安さ以外の大事なポイント」を整理して、ミールキットと自炊どっちがおすすめかを解説します。

時間に余裕があるかどうか

ミールキットと自炊はどっちがいいか、安い以外で選ぶポイント１つ目は、時間に余裕があるかどうかです。

自炊には、買い物・下準備など時間的なコストが大きいデメリットがあります。

その点、ミールキットは調理だけに集中でき短時間で完成するため、時間に余裕がない人には特におすすめだといえます。

時間をお金に換算するなら、ミールキットは十分に価値があり、忙しい人ほどミールキットの恩恵が大きいです！

栄養バランスは整っているか

ミールキットと自炊どっちがいいか、安い以外で選ぶポイント２つ目は、栄養バランスは整っているかです。

自炊で栄養を考えるのは意外と大変で、つい「簡単なもの」「同じもの」になりがちになっているのではないでしょうか。

ミールキットなら、管理栄養士監修レシピも多く、栄養バランスが整った食生活が無理なく続けられます。

「楽に健康的な食生活を続けたい」人にミールキットは最適です。

外食の頻度を減らせるか

ミールキットと自炊はどっちがいいか、安い以外で選ぶポイント３つ目は、外食の頻度を減らせるかです。

自炊をしているとつい面倒くさくなって外食が増えることも少なくありません。

自炊が面倒 → 外食へ → 出費増このパターンを防げるのがミールキットの魅力です。

短時間で作れるから、外食の代替として節約効果が出やすいです。

料理のストレスは感じていないか

ミールキットと自炊はどっちがいいか、安い以外で選ぶポイント４つ目は、料理のストレスは感じていないかです。

自炊をするのが楽しい人ならいいですが、「献立決めが苦痛」「片付けが面倒」という方など、料理にストレスを感じている方はミールキットの方が快適です。

ストレスなく料理を楽しめることも立派な価値です。

ミールキットと自炊どっちがおすすめ？

最後にミールキットと自炊はどっちがおすすめなのか、それぞれのライフスタイル別にまとめました。

タイプ	おすすめ
忙しい共働き	ミールキット
子育て家庭	ミールキット
一人暮らし	ミールキット併用
節約第一の人	自炊中心
料理好き	自炊

価格の安さ以外も考慮しながら、ミールキットと自炊どっちが向いているのかを確認しておきましょう。

ミールキットが豊富なサービス

ミールキットが豊富な野菜の定期便サービスは「oisix（オイシックス）」がおすすめです！

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「時短」「使いやすさ」「バランスの良い食事」が欲しい方に最適！

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まとめ：ミールキットと自炊はどっちが安い？価格以外も考慮して選ぶと選び方で失敗しない！

今回は、ミールキットと自炊はどっちが安い？というテーマについて解説しました。

ミールキットは自炊より割高なことが多いものの、時間・食材ロス・栄養バランスなどを考えると、総合的なコスパは十分メリットがあります。

自炊中心+ミールキット併用という選択もできるため、自身の生活スタイルに合わせて無理なく続けれる方を選びましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございます！

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